Sophrologie

Séances de Sophrologie individuelle, sur RDV les jeudis et vendredis avec Caroline, certifiée Sophrologue-Relaxologue, au 06 60 76 55 28

Qu’est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie agit sur l’état de conscience de la personne dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit, chasser les peurs, les angoisses, les tensions...

La sophrologie peut vous aider à :

- vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel

- appréhender et faire face aux événements de votre vie
- gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses

- éliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, ou les manifestations psychosomatiques

- en finir avec une dépendance (tabac, alcool...), sortir d’une déprime

- se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations...

- pour les futures mères ou jeunes mamans : se préparer sereinement à votre accouchement, souhaiter un accompagnement dans votre nouveau rôle de parent

Comment se déroule une séance ?

La séance commence par un dialogue qui permet de cibler les besoins de la personne et de personaliser la relaxation guidée qui va suivre.

Puis, une période de "relaxation dynamique" de quelques minutes, consiste à pratiquer des exercices de respirations profondes, associés à des mouvements de contraction et de relâchement du corps. Cela permet d’évacuer les tensions avant de calmer l’esprit.

Ensuite, vient la phase de la "relaxation statique", qui dure une vingtaine de minutes : installée dans une position confortable, assise ou allongée, la personne ferme les yeux et se laisse bercer par le son de la voix de la sophrologue, pour atteindre le seuil sophrologique, entre la veille et le sommeil. Ce seuil permet d’accéder à l’inconscient, de visualiser une image ou une situation positivement, et de travailler sur le motif défini au préalable.

Pour finir, un autre dialogue permet de partager les ressentis, et sensations, et éventuellement de prévoir des exercices à pratiquer seul(e) au quotidien.

Tarif : 50€ par séance (durée environ 1h)

Abonnement de 5 séances à 200€, soit 40€ l’une

VIE ZEN - Le Miramar A (1er étage) - 108 ave de Nice (N7)- 06800 Le Cros de Cagnes
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